| Holluf Pile Tornbjerg Idrætsforening |
|
|
|
|
|
| |
Hensyntagende Qigong - kinesisk yoga (voksne)
|
Qigong udtales 'tjigång' og kaldes også kinesisk yoga. Det er mindfulness i bevægelse og udføres stående, men kan også gøres siddende på en stol.
Du vil opnå en dyb indre ro med disse blide, kinesiske helseøvelser, der sammen med det dybe Qigong-åndedræt også hjælper dig med at styrke dine muskler. Du vil opleve en større smidighed i bindevæv og bedre balance i din kropsholdning.
Qigong er særdeles effektiv stressforebyggelse og -lindring og afhjælper stivhed i led og muskler samt smerter i kroppen, bl.a. knæ, ryg, skuldre og nakke. Du får mere energi og øger din kropsbevidsthed. Der vil også indgå enkelte klassiske yoga-øvelser.
Vi afslutter med 10-15 min. guidet meditation. Qigong kan dyrkes af alle uanset alder, form og figur. Og dette hold er tilegnet dig, der oplever stress eller har fysiske udfordringer.
Medbring yogamåtte og et tæppe til at tage over dig under meditation.
Maks. 12 deltagere.
Instruktør: Mette Underlien
Kontakt: Lone Sparrewath tlf. 2392 1281
Tid og sted: Torsdag kl. 9.00-10.00 i HPTI' Klubhus ved Holluf Pile-Hallen.
Pris: 600 kr.
Yderligere oplysninger, se her. |
|
| | |
|
|
|